lewa reka

Rzut sytuacyjny z max 2,3 m albo spod kosza lewa reka po drivie to rozumiem, ale rzucanie za 3 slabsza reka ??? A po co? Lepiej cwicz prawa. Chyba ze dla wyrobienia sily, ale na to sa lepsze sposoby. Natomiast w kwestii panowania i kontrolowania ruchow lewej reki, to polecam sposob,ktory sam stosowalem i od czasu do czasu stosuje - wykonywanie [...]

Najsilniejszy prawy prosty to moim zdaniem taki "za lewą ręką". W każdym razie ja go mocno bije Bije się podobnie jak zwykłego prostego, tyle że ręka idzie po lekkim łuku ( powtarzam lekkim to nie jest sierp ) Dłoń skręcamy mocno w lewo, tak jak byśmy chcieli uderzyć górną częścią rękawicy ( ale oczywiście tego nie robimy bo [...]

[...] wiem co poprawiac :) ) 6) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (z przerwa na poprawe chwytu, ale ok) 5) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (wciaz slaby chwyt) 4) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (przy 15 lewa reka by puscila) 3) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (ok) 2) 15x26kg/15x31kg/15x33,5kg (slabszy chwyt lewej reki) 1) 15x30kg/15x30kg/15x32,5kg 4. hip thrust 8) [...]

[...] wiem co poprawiac :) ) 6) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (z przerwa na poprawe chwytu, ale ok) 5) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (wciaz slaby chwyt) 4) 15x30kg/15x35kg/14x40kg (przy 15 lewa reka by puscila) 3) 15x30kg/15x35kg/15x40kg (ok) 2) 15x26kg/15x31kg/15x33,5kg (slabszy chwyt lewej reki) 1) 15x30kg/15x30kg/15x32,5kg 4. hip thrust 9) [...]

[...] progres, zmęczenie już wyłazi Pompki T: tak jak na poprzednim treningu - muszę dzielić. Nie starcza siły żeby całą serię za jednym podejściem zrobić. TGU: robię ale czuję że lewa ręka jest słabsza (tzn. gdy się z niej wybijam). Po trzecim razie zaczynam mieć pod górkę. Sprint: jaaaa to mi się podoba (chociaż później padam na mordę) Aero: dodałam [...]

[...] (sztanga): 1x10x32,5kg. 1x6x32,5kg. D. Kołyska 2x12: 2x12. E. Skoki z kolanami do klatki 5min, 10skoków na min: zrobione. Komentarz: Płaska i wznosy gorzej dziś poszły - lewa ręka daje się we znaki. Kompleks na nogi był całkiem do przyjęcia aż do wypadów. Przy ostatnim powtórzeniu w pierwszej serii wstałam i dostawiałam nogę.. I ni stąd ni [...]

23-24.05.2015 DNT Wyjazdowo, micha średnio czysta i trochę procentów. 25.05.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 10 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 9x15kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, [...]

28 maja 2014 Trening rzutów 5 kg kulą 1. Spod nóg do przodu 13,75m ( 6 razy ) +30cm od zeszłego tygonia i +79cm od 2 tygodni 2. Spod nóg do tyłu 14,95m ( 6 razy ) +12cm od zeszłego tygodnia , a od 2 tygodni nie zaliczam bo było z górki tylko w tym ćwiczeniu 3. Prawą ręką 13,35m ( 12 razy ) +30cm od zeszłęgo tygodnia i +37cm od 2 tygodni 4. Sprzed [...]

eeee, ja to wole fioletowe hantelki... a nie jakies tam różowe... A co można trenowac w autobusie.... np. można trenować robienie min do kierowców.... hehe ale tak na poważnie ! I przystanek. Podciąganie na drążku. (to na plecy) II przystanek. Krzyczysz kierowcy żeby wrzucił na luz, wybiegasz z autobusu i go pchasz do 3 przystanka. (to na nogi) [...]

http://liczniki.org/gif2/an-SOBOTAF2003F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 Jaja kurze całe 300g Orzechy laskowe mielone 30g Banan 100g Śliwki suszone 30g Miód pszczeli 10g OMEGA 3 5g [...]

A lewa ręka ciągnie bardziej?? Czujesz, czy to tylko moje wrażenie z filmu?

A lewa ręka ciągnie bardziej?? Czujesz, czy to tylko moje wrażenie z filmu? też to zauważyłem na filmiku i to najbardziej widać przy pierwszym powtórzeniu być może też trochę krzywo sztanga leżała ale tak czy inaczej coś tam krzywo mogę robić, bo podświadomie chronię prawe biodro i najczęściej to czuję (od jakiegoś czasu) z lewej strony w [...]

[...] kg 2. martwy ciąg na prostych nogach 2x10/2x12,7 kg dziś technika lekko lepsza, chyba 2 ostatnie powtórzenia były już słabe. 3. wykroki z hantlami 15x prawa i 15x lewa ręka/2x7,7 kg 4. wznosy z leżenia 2x15 5. wyciskanie leżąc 2x15/2x7,7 kg(+5 powtórzeń w drugiej serii) 6. biceps naprzemiennie 2x10/7,7 kg (+1 kg) 7. wyciskanie stojąc [...]

No właśnie jak to jest? W filmiku który wrzucił Orzegów pan sobie macha powoli ale nie buja się ja zawodnicy GS natomiast w filmiku który wrzucił Maciek chłopiec robi bardziej dynamicznie za to doskonale pomaga sobie lewą nogą - zwróćcie uwagę na jego lewą stopę podczas gdy rwie lewą ręką :-)

Uchi-mata to rzut przez biodro,na dodatek na tym filmie jest pokazywana na lewą stronę Kondek,ippon-seoi-naga jest typowym rzutem przez bark i możliwym do wykonania bez gi. Chwytasz lewą ręką wokół nadgarstka partnera,wychylasz do przodu. Drugą rękę "zapinasz" wokół chwyconej ręki partnera.W tym momencie dajesz krok do przodu prawą nogą [...]

[...] = 2880 kg Density: 2880kg /7:51 = 366 kg/min Komentarz BP jak poprzednio, ładnie i dokładnie, a że wychodzi z automatu to i bez przeciągania. Zauważyłem że o ile lewa ręką znacznie lepiej się zachowuje podczas tego ćwiczenia, to prawa bez myślenia. Tzn, żeby lewą dobrze wykonać ćwiczenie na każdym etapie koncentruje się nad danym [...]

moim zdaniem przy dipsach mozna jeszcze troche wolniej sie opuszczać, podobnie przy uginaniu o kolano wydaje mi sie że troche za szybko machasz tym hantlem zwłaszcza twoją lewą reką na tym filmie, takie moje zdanie ale to już pewnie Ci znawcy działu powiedzą czy jest dobrze czy poprawiać. Całokształt na duzy plus i bardzo fajnie ze wybrano [...]

Trening 6 (6) (17 grudzień 2011) Czas trwania: 16:17 - 16:49 (32 minuty) SOBOTA Rumuński Martwy Ciąg 30kg x8 40kg x8 50kg x6 60kg x6 Dipsy, z obciążeniem (3 serie) x8 +12.5kg x6 +12.5kg x6 +12.5kg x6 Podciąganie na drążku, nachwytem (3 serie) +7.5kg x5 +7.5kg x5 +7.5kg x5 Wiosłowanie, jednorącz hantlą (2 serie) 17kg x10 22kg x8 22kg x8 Szrugs [...]

[...] ale do dobrej techniki jeszcze sporo brakuje. Dziwny kadr na filmiku ale jak postawiłam telefon na podłodze to mi łeb ucięło więc to najlepsze co mam :-P. Widać wyraźnie że lewa ręka słabsza więc tutaj także jest nad czym pracować. Reszta to nudy, ta kondycja to jakoś nigdy mi nie pasuje, nieważne co wymyślę :-P. Zjedzone i idę sprzątać, [...]

[...] dziś: leki BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, melisa a doprawię pewnie walerianą, bo spać ostatnio nie mogę w ćwiczeniach 3a i 4a bardzo wyraźnie czuję, że lewa ręka jest słabsza, prawa mogłaby spokojnie więcej, lewa nie daje rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/718fe455685048588a2e1d9287dffff1.png [...]